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　　開云Kaiyun春節(jié)期間大宴小聚不斷，連續(xù)的大魚大肉、大吃大喝后，讓不少人沒能擺脫“逢節(jié)胖三斤”的“魔咒”，在不知不覺中添了“春節(jié)膘”。春節(jié)假期結(jié)束后，抓緊時(shí)間加強(qiáng)鍛煉，甩掉多余脂肪，調(diào)整身體狀態(tài)，被不少市民提上日程?？熳摺⒙?、騎行、游泳、打羽毛球、擼器械……“熱辣”開練的市民逐漸增多，掀起了一股不小的“健身熱潮”。

　　在剛過去不久的春節(jié)假期里，大家走親訪友，吃了不少大魚大肉。如今返崗后，很多人見面第一句就是“我又胖了”，并且將“減肥”列入了新年的第一個(gè)計(jì)劃。

　　“春節(jié)期間，嘴巴就沒停過，夜宵從不缺席，體重噌噌上漲……”“我年前買的新褲子，現(xiàn)在再穿起來已經(jīng)明顯‘緊張’，雙下巴也出來了，已經(jīng)沒有‘上秤’的勇氣?！苯螘r(shí)間，這樣的話題已成為市民茶余飯后談?wù)摰臒狳c(diǎn)。記者發(fā)現(xiàn)，也有很多市民已經(jīng)開啟“甩肉模式”，同時(shí)給自己設(shè)立了月瘦5斤、三個(gè)月減掉10斤開云Kaiyun、拒絕宵夜零食等目標(biāo)。

　　通過采訪發(fā)現(xiàn)，究其原因，一是不少市民在春節(jié)假期活動量減少，攝入的熱量大于消耗的熱量；二是在新春佳節(jié)，家家戶戶都準(zhǔn)備了豐富的高熱量餐食以及零食點(diǎn)心；三是親朋好友聚會，宵夜、甜品、燒烤在所難免開云Kaiyun。這樣的情況下，多余的熱量便以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，體重自然就增加了。

　　連日來，雖受寒潮影響，陰雨連綿，但天氣的寒冷并沒有減弱市動的熱情。公園健身步道、體育中心、體育館、健身房等，迎來年后“第一波”運(yùn)動人群，健身行業(yè)逐漸“回暖”。

　　2月22日晚，位于宗漢街道宗興東路上的康體健身俱樂部，前來鍛煉的市民絡(luò)繹不絕。跑步機(jī)、橢圓機(jī)、力量器械、瑜伽訓(xùn)練，功能區(qū)自主鍛煉、私教區(qū)私教指導(dǎo)……他們在各種運(yùn)動器械上揮汗如雨，消耗熱量，享受多巴胺分泌的快樂，每個(gè)人都在向著自己心中的小目標(biāo)努力著。

　　“我們是2月15日正月初六恢復(fù)營業(yè)的，但店里教練還沒完全到崗。目前客流量每天在五六十人，大概已回歸三四成的樣子。”康體健身俱樂部負(fù)責(zé)人、慈溪市健身健美協(xié)會會長朱青民告訴記者。

　　據(jù)了解，康體健身俱樂部的會員年齡普遍在20歲至50歲左右，以男性居多，男女比例大概在7：3。除了增肌、減脂、塑形，不少人選擇來健身房運(yùn)動的主要目的，是為了有人監(jiān)督和指導(dǎo)，保持一個(gè)良好狀態(tài)和健康的生活習(xí)慣。

　　“年后第一位客人，是我們的老會員，姓孟，他在我們這已經(jīng)堅(jiān)持健身十幾年了，主要以增肌訓(xùn)練為主。他已經(jīng)59歲，明年就退休了，但因?yàn)橐呀?jīng)把健身當(dāng)成日常生活的一部分，整個(gè)人狀態(tài)非常好，看起來比同年齡層的人年輕很多?！敝烨嗝裾f，除了常年堅(jiān)持鍛煉的老會員開云Kaiyun，春節(jié)過后，健身館也多出不少新面孔，受賀歲電影《熱辣滾燙》的影響，這些健身“小白”找到健身教練咨詢，制訂適合自己的健身計(jì)劃，希望能事半功倍。

　　除了健身房，也有不少市民選擇前往市體育館等公共場館運(yùn)動鍛煉。年后的這幾個(gè)工作日晚間，市體育館室內(nèi)的羽毛球場地挺熱鬧。羽毛球愛好者結(jié)束一天的工作，回到家里簡單吃頓晚餐，帶著運(yùn)動裝備前往球場赴約，他們在這里切磋球技，進(jìn)行酣暢淋漓的對決。據(jù)悉，市體育館的羽毛球、籠式足球?qū)嵭邪磿r(shí)段低收費(fèi)模式，需要當(dāng)天或提前一天在“體育慈溪”微信小程序上預(yù)訂。

　　在緊鄰市體育館的市體育中心的塑膠跑道上開云Kaiyun，只要不下雨，總能見到前來跑步、健走的市民身影。河邊、江邊、口袋公園、小區(qū)樓下，身著運(yùn)動裝備、精神抖擻的運(yùn)動達(dá)人身影也在慢慢多起來。相比于刷手機(jī)消磨時(shí)間，他們更享受揮灑汗水的快樂。

　　市民張先生告訴記者，年前家里孩子感冒發(fā)燒，夜里量體溫、白天跑醫(yī)院，連著沒幾天自己也病倒了，讓他再次意識到提高自身免疫力的重要性，決定年后重新?lián)炱鹩幸?guī)律的運(yùn)動計(jì)劃。“天氣還行的話，早上起床慢跑、快走五公里，晚上飯后在附近公園散個(gè)步，或是在家舉舉啞鈴、做做俯臥撐?！彼f，“雖然最近天氣很冷，但是只要運(yùn)動起來，渾身都是暖和的?！?/p>

　　記者走訪發(fā)現(xiàn)，像張先生這樣的市民不在少數(shù)。經(jīng)歷了流感盛行的冬季，他們將鍛煉作為增強(qiáng)體質(zhì)、提升免疫力的重要途徑，并且希望讓堅(jiān)持鍛煉成為一種生活習(xí)慣?；@球、羽毛球、瑜伽、健身操、游泳、跑步，在家鋪張瑜伽墊跟著運(yùn)動Keep上的教學(xué)視頻跳操，加入Fitnow遇見公益健身平臺每天相互監(jiān)督、在線打卡開云Kaiyun，加入健身房的擼鐵大軍，他們不僅自己鍛煉，還鼓勵(lì)家人一起動起來。

　　作為專業(yè)健身教練，朱青民建議：過節(jié)胖了幾斤不要太在意，節(jié)后逐漸調(diào)整身體和心理狀態(tài)很重要。平時(shí)要養(yǎng)成適量運(yùn)動的良好習(xí)慣，循序漸進(jìn)，不要只追求減重效果，更要注重作息規(guī)律，保持良好的飲食習(xí)慣。當(dāng)然，也可以找專業(yè)的健身教練，量身定制個(gè)性化的健身計(jì)劃，做到事半功倍，達(dá)到減脂、塑形等目的。