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　　開云Kaiyun無論是想燃燒脂肪、減肥還是增肌，以下五點建議都可以幫助你少走彎路，更順利的走上健身之路。健身沒那么難！5條黃金健身建議，讓你健身效果翻倍

　　不管你的目標是什么，只有每天真正的鍛煉，每天花一定的時間做體育鍛煉，才能實現(xiàn)。千里之行，始于足下開云Kaiyun。養(yǎng)成健身的習慣一定很難開云Kaiyun，但只要堅持鍛煉，最終一定會有收獲。

　　不要一個人默默鍛煉，因為有一天你可能會默默放棄。找一個個健身伙伴，不僅可以讓你更快的熟悉各種運動開云Kaiyun，降低受傷的風險，還可以監(jiān)督你，讓你走上正軌。

　　做其他事情可能有捷徑，但健身運動必須從健身運動的基礎開始。對于最簡單的運動，課程可以為你打好基礎，鍛煉你的體質，讓你做更高效的動作。

　　不熱身是新人健身最常見的錯誤之一，有的是為了節(jié)省時間，有的則認為沒必要。但是不熱身會降低整個個運動的效率，增加受傷的風險，看不到自己的健康或者受傷恢復，這是新人更容易放棄運動的兩個個原因。

　　相信每個個新人都有挑戰(zhàn)自己極限的欲望。在健身房呆上幾個個月，你會明顯感覺更強更自信。很好，現(xiàn)在你離一輩子健身的習慣只有一步之遙，那就是耐心。

　　在做力量訓練的時候，無論你是新手、老手，甚至是職業(yè)運動員，都必須遵守這樣一條規(guī)則：如果你的動作不熟練，你的力量和身體=體重都不會增加。熟練度意味著你必須在目前的強度下，把整個個動作做得像教科書一樣完美。

　　當然開云Kaiyun，完美并不容易?？梢远嗫催\動視頻，對著鏡子對比自己的動作，或者找運動伙伴幫你觀察，而不是自己傻傻的去做！

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