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　　開云Kaiyun最近天氣很熱，氣溫很高，充分感受到了全球變暖帶來(lái)的影響。晚上在公園里散步的時(shí)候看到很多人跑步，有男生、女生，有老人，甚至還有小孩，揮汗如雨，甚是...

　　在分享今天內(nèi)容之前，我先講一個(gè)小故事。在古希臘有一個(gè)著名的哲學(xué)家叫做蘇格拉底，他也是一個(gè)哲學(xué)老師開云Kaiyun。有一天上課時(shí)，他對(duì)他的學(xué)生說(shuō)“同學(xué)們，我要求你...

　　首先，對(duì)所有在社會(huì)上打拼、身為人母、相夫教子的女士表示深深的敬意。因?yàn)殡m然我們已經(jīng)進(jìn)入了現(xiàn)代社會(huì)，個(gè)人主義、人文主義大行其道，我們普遍接受了很好...

　　又到了露肉的季節(jié)，周圍很多朋友都在健身，不知道你有沒(méi)有開始運(yùn)動(dòng)？隨著周圍朋友的運(yùn)動(dòng)，他們會(huì)有很多困惑，困惑的是他們折騰半天體重卻沒(méi)有變，所以他們...

　　今天我不想說(shuō)太多健身和營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面的知識(shí)，我跟大家分享一個(gè)發(fā)生在我身邊的故事開云Kaiyun，因?yàn)檫@個(gè)故事深深地觸動(dòng)了我，給了我很多啟示。 故事大概是這樣的，在1...

　　今天我們來(lái)討論一下如何開展第一次力量訓(xùn)練，為什么要強(qiáng)調(diào)第一次呢，因?yàn)槲液芏嗄暌郧霸谶M(jìn)行第一次力量訓(xùn)練的時(shí)候，真的是丑態(tài)百出，而且犯了很多錯(cuò)誤，甚...

　　上一篇我們講到跑步不是很好的有效減肥的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，主要是因?yàn)樗皇悄軌蜷L(zhǎng)期堅(jiān)持下去的有效方式。那我們接下來(lái)講一下無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，就是我經(jīng)常提到的力量訓(xùn)練...

　　很多想健身或者剛開始健身的朋友都會(huì)咨詢旁邊有過(guò)健身經(jīng)驗(yàn)或者資深的健身專家，問(wèn)他們健身有沒(méi)有一個(gè)快速有效的方法開云Kaiyun。被提問(wèn)的專家或者有成功經(jīng)驗(yàn)人士一般...

　　2019年上半年已經(jīng)過(guò)去了，新年伊始的時(shí)候我們都制定了很多宏偉的計(jì)劃。有的人可能想我今年要讀很多書開云Kaiyun開云Kaiyun，學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能；有的人想學(xué)會(huì)做一道美食；還...

　　很多朋友在健身一段時(shí)間后就會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)，我要不要買蛋白粉吃？可能是因?yàn)樗乃浇探o他推薦了運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，也可能是因?yàn)樗車信笥言诤?，包括鋪天蓋地的廣...