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　　星空體育平臺1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動

　　組織：兩人一球一組，在小足球場內(nèi)散開進(jìn)行練習(xí)，間距15米左右，注意傳球的力量和方向。

　　組織：兩人一球一組，在小足球場內(nèi)散開進(jìn)行練習(xí)，把所學(xué)的腳法和接球技術(shù)應(yīng)用于傳接球練習(xí)中。

　　側(cè)前方，膝稍曲，上體前傾向里轉(zhuǎn)。隨著身體向前移動，運(yùn)球腿提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的側(cè)后方中部。

　　跑動中，身體放松，上體稍前傾，兩臂自然放松，步幅小。運(yùn)球提起時星空體育·(中國)官方網(wǎng)站。膝彎曲，腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)，腳跟提起，在邁步前伸著地前，用腳背外側(cè)推撥球。

　　1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動

　　要求：注意動作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、放松。（左、右腳各10次后兩人交換角色）3）兩人相距5-8米對踢練習(xí)（地滾球）

　　組織：兩列橫隊如圖二所示，前排聽哨音先跑，跑到終點后從兩邊慢跑回來，排到隊尾，依次進(jìn)行練習(xí)，距離25米左右。

　　1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）體側(cè)運(yùn)動3）踢腿運(yùn)動4）腰繞環(huán)運(yùn)動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動8）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動

　　支撐腳正對來球，膝關(guān)節(jié)微屈。接球時提膝，大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內(nèi)側(cè)正對來球并前迎。當(dāng)腳內(nèi)側(cè)與球接觸的一剎那迅速后撤，把球接在腳下。

　　直線助跑，支撐腳踏在球側(cè)，膝微屈，腳尖指向出球方向星空體育·(中國)官方網(wǎng)站。踢球腿膝踝外展，腳尖稍翹，以大腿帶動小腿向前擺動。腳內(nèi)側(cè)部位正對球星空體育·(中國)官方網(wǎng)站，當(dāng)膝關(guān)節(jié)接近球體上方時，小腿加速前擺，擊球剎那，腳跟前頂，腳型固定，用腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部。