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新聞中心 /News 
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08 2024-02
開云Kaiyun健身是為了什么？從5個方面分析讓你找到健身的
開云Kaiyun健身的首要目的就是為了強身健體，通過鍛煉身體，我們可以促進血液循環(huán)，增強肌肉力量，提高心肺功能，增加體能和耐力?！ 碛袕妷训纳眢w，意味著我們可以更好地應(yīng)對日常生活中的各種挑戰(zhàn)和體力活動，比如：搬運重物...
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08 2024-02
開云Kaiyun健身容易忽視的4個原則導致健身效果不佳很難練
開云Kaiyun健身是為了收獲一副好身材，遇見更好的自己。而健身也需要選對方法，才能花更少時間獲得更好的效果?！ 《ㄖ埔环葸m合自己的健身計劃是很重要的，但是計劃并不是不變的。堅持健身一段時間后，我們的肌肉力量跟體能耐力...
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23 2019-05
初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應(yīng)該避免高難度動作。??3.某一動作練習時感到不適應(yīng)立即停止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
哪些人不適合練習瑜伽
1.中老年人。進入老年后，關(guān)節(jié)退化嚴重，且這類人群多有骨質(zhì)疏松或高血壓等疾病，不宜參加需要倒立、彎腰等項目的瑜伽。會很容易受傷。??2.頸部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本動作中，許多都要用到頸部、腰椎部，因此這方面有患病的...
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23 2019-05
什么瑜伽減肥效果好
?以下選取的簡單動作適合辦公室里久坐不動的白領(lǐng)，或者瑜伽小白。都是一些非常簡單動作，但是在做這些動作的時候還是要注意不要把肌肉拉傷了，應(yīng)該量力而行。??1.拜日式??它能夠促進全身血液循環(huán)，使身體得到放松，還有一定的減肥...
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23 2019-05
瑜伽初學者簡單動作
?瑜伽拜日式，也叫祈禱式、向太陽致敬式。一共又有12個姿勢，從難倒易。下面介紹拜日式第1到第4步??第一步??祈禱式(山式)：??雙手合掌，以祈禱式站在瑜伽墊的前面。??平緩呼吸，全身放松。集中思緒，摒棄雜念，通過深長的...
