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除了平板支撐還開(kāi)云Kaiyun有什么動(dòng)作可以增加核心力量？
開(kāi)云Kaiyun核心肌肉群擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用開(kāi)云Kaiyun，是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對(duì)上下肢的活動(dòng)、用力起著承上啟下的樞紐作用。當(dāng)我們手和腿活動(dòng)的時(shí)候開(kāi)云Kaiyun，核心肌肉會(huì)幫助身體保持穩(wěn)定，也可以使身體保持正直。
有人稱這些肌肉為“能量來(lái)源”開(kāi)云Kaiyun。當(dāng)你有強(qiáng)大的核心力量之后，它能夠使你更加安全地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)跌倒或者是其他意外情況的概率開(kāi)云Kaiyun，并且如果你的核心力量比較強(qiáng)大的話，可以使你的身體平衡更加容易掌控，身材更加挺拔，并且提高各種運(yùn)動(dòng)方面的表現(xiàn)能力。
文：上海體育 圖：上海體育 編輯：吳姝 責(zé)任編輯：沈雷返回搜狐開(kāi)云Kaiyun，查看更多
