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　　開云Kaiyun如今，運動健身已成為越來越多老年人的熱愛，他們開始的緣由不盡相同，但帶來的益處都幾近相同。運動讓他們擁有更強健的身體，享受更幸?？鞓返耐砟晟?。

　　近日，在海寧市區(qū)一健身館，一位滿頭白發(fā)的“擼鐵奶奶”吸引了眾多人的注目。她叫顧金玉，今年72歲，在專業(yè)教練的指導下，高位下拉、引體向上、坐姿推肩等器械項目，全都不在話下?！笆治赵谶@個位置，手肘要往下，不要往外。”健身教練稍作點撥，顧金玉很快就掌握了器械要領。

　　“我們一般不建議65周歲以上的人操作這些健身器械，但顧姐姐是個例外?！苯∩斫叹毝≤畿缃榻B，在這里，大家都很習慣地稱顧金玉為“姐姐”，顧金玉每天都來健身房鍛煉，風雨無阻，身體的柔軟度和強大的核心力量更是驚呆一眾年輕人。

　　為什么會走進健身房？顧金玉說，自己30多歲的時候突然病了，醫(yī)生說可能會癱瘓。除了積極配合治療，她開始練氣功、打太極、學柔力球，身體機能漸漸有了好轉?？稍?008年時，先生的突然過世又讓她陷入消沉，為了振作起來開云Kaiyun，顧金玉去老年大學報了瑜伽班?！爸灰銦釔圻\動，不管幾歲開始都不算晚?！苯裉炜罩需べ?，明天普拉提，這樣的強度放在普通年輕人身上都已經算是“拉滿”了，但對于顧金玉來說卻是日常。讓她印象深刻的是有一次，為了上自己感興趣的課程，她一天之內跑了6個地方，上了6節(jié)課。

　　常年健身帶來的益處不言而喻?！爸靖螞]有了，心臟也得到了改善開云Kaiyun?！睂τ陬櫧鹩駚碚f，最大的受益是內心的豐盈，“走進健身房，和年輕人們一起，我就覺得很有活力，充滿了能量。”如今，她也獲得了家里人的極大支持，孩子們都把她當成榜樣。“小孫女還邀請我去她學校里表演瑜伽，反響特別好?！?/p>

　　“我希望自己能練得更好一些，也希望通過自己的經歷告訴大家，你在開始運動的那一刻就‘凍齡’了?！?/p>

　　一身休閑紅衣，一雙黑色布鞋，古稀之年的她頭發(fā)花白，但骨子硬朗，面頰紅潤。近日，在海寧市黃灣鎮(zhèn)上一家五金店里，“瑜伽奶奶”翟水珍掏出一張瑜伽墊，各式高難度瑜伽動作，她不在話下。

　　“平時我?guī)椭蹲涌吹辏袝r還會幫他送貨?！币淮笙湮褰鹌鞑?，她一口氣便搬上了車，不緊不慢地送往目的地。這是翟水珍的日常，而每周一、周四晚去黃灣社區(qū)練瑜伽，也是她的日常。

　　翟水珍與瑜伽的結緣，要從2022年3月說起開云Kaiyun。“當,時，抱著試試看的心態(tài)和朋友一起去社區(qū)練瑜伽?！钡运涞牡絹恚粌H讓全班學員為之一驚，更是讓瑜伽老師嚴芬華剛感到驚訝：“她是班上年紀最大的，又沒有瑜伽基礎?！钡寚婪胰A意外的是，每次教新動作，翟水珍總能很快領悟到，做得也很標準，算是班上的“尖子生”。

　　問及練瑜伽最難的部分是什么時，翟水珍不假思索地回答了兩個字：堅持開云Kaiyun。“剛開始練的時候，會覺得難為情，而且有些動作做不到位，第二天渾身痛，但現(xiàn)在好多了?！钡运湔f開云Kaiyun，有些年輕人今天練了明天覺得渾身酸痛就不來了，但她會告訴自己，今天沒做到位的動作，明天繼續(xù)練，總能練好。

　　“我們不是說‘筋長一寸，壽長十年’嗎，瑜伽就可以把筋打開，是一項適合我們老年人的運動?！钡运湫χ硎荆氳べそ荒甓鄷r間，從手臂都伸不直，到劈叉、下犬式、船式樣樣行，整個過程翟水珍是快樂的。對她來說，瑜伽既是健康的福音，也是精神食糧。