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　　開云Kaiyun英國《衛(wèi)報》3月2日文章，原題：煮咖啡、淋浴、打掃廁所，在一個充斥選擇的時代，有規(guī)律的生活成為幸福的關鍵 在維姆·文德斯執(zhí)導的新影片《完美的日子》中，主人公平山喜歡他有規(guī)律的生活。他每天早上醒來后就重復同樣的事情：整理床鋪開云Kaiyun，修剪胡子，為樹苗澆水，從公寓外的自動售貨機里拿一罐咖啡，然后坐上一輛藍色的小貨車，前往東京當廁所清潔工。上班途中，他會把磁帶放進錄音機里，聽一系列流行音樂。下班后，他帶著奶昔和三明治獨自一人坐在公園里開云Kaiyun，拍攝一張樹木和天空的照片。他之所以經(jīng)常如此快樂開云Kaiyun，并在整部電影中都露出輕松迷人的笑容，都是他生活中的例行儀式感使然。

　　有太多選擇其實不是好事，焦慮的人通常都是不知道該做什么的人，因為他們可以做很多事情。神經(jīng)質的人更會因感覺無法做出正確決定而惶恐不安。在互聯(lián)網(wǎng)時代，社交媒體和約會軟件等平臺為我們提供了無限的選擇，但那些選擇顯然并沒有讓我們更滿足，只是讓我們更欲壑難填。

　　將有規(guī)律的生活與體育鍛煉相結合是改善心理健康的最佳選擇。貝克漢姆每天都在練瑜伽，以承受作為著名球星的壓力。通過分析200多項實驗中的1.4萬多人，最近發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的一項研究也發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉治療抑郁癥的效果是抗抑郁藥物的兩倍。

　　強調更有規(guī)律的生活并不是指要回到過去，不是指回到那個只有基本技術、沒有智能手機、電視上僅有3個頻道的世界，因為那將導致另一種不滿足感。但是在當下的時代中，沒有任何固定規(guī)律或習慣的生活也注定是痛苦的開云Kaiyun。其實，享樂主義者往往也是那些最勤奮地營造其生活的人。例如，與同時代的許多作家相比，美國小說家約翰·厄普代克過著非常陽光的生活。尤其讓他與眾不同的是，他總是心情愉悅地筆耕不輟——小說、書評、散文。他是大蕭條時期出生的孩子，不怎么喝酒，堅持自己的寫作習慣。他活得像個快樂的僧侶。

　　《完美的日子》中，平山獨自生活，但將他描述為孤獨者并不完全正確。下班后，他會前往同一家小餐館開云Kaiyun，并受到同一位熱情洋溢的男子的招待。周末，他會去同一家酒吧，在那里接受一位風情萬千的女子的招待。哈佛大學2017年發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，親密關系也是幸福的關鍵。在《哈佛公報》上，作者莉茲·米尼奧將這項研究總結為“親密關系比金錢或名聲更重要”。她稱：“它們是讓人們一生快樂的原因。這些紐帶可以保護人們免受生活中煩惱的影響，有助于延緩身心衰退，并且比智商甚至基因更能預示長壽和幸福生活。”

　　支撐親密關系的是共同的生活習慣、共同的語言、共同的行為準則，也就是說，親密關系也是由習慣產(chǎn)生的。為了在這個充斥著選擇的時代最大程度地提高幸福感，我們需要為生活注入更多的規(guī)律感，我們都應該以成為“快樂的僧侶”為目標。（作者托米瓦·奧沃萊德，王會聰譯）▲