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健身：初學(xué)開云Kaiyun瑜伽必須知道的五件事
開云Kaiyun發(fā)布時(shí)間:2012年03月31日 16:46進(jìn)入復(fù)興論壇來源：家庭醫(yī)生在線手機(jī)看視頻
瑜伽日漸流行，但對于初學(xué)者來說，滿大街的瑜伽館不免讓人眼花繚亂。美國專家撰文指出，如果你打算練瑜伽，先要了解5件事：
和一套瑜伽練功服、一個(gè)專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無雜念。
你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體開云Kaiyun，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)開云Kaiyun，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢開云Kaiyun，更要調(diào)整呼吸，放松心情。
廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽開云Kaiyun。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。
為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證開云Kaiyun、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。
瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn) 課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。
