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　　開(kāi)云Kaiyun練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡能力，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌性和靈活性開(kāi)云Kaiyun。瑜伽還可以刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日常的分娩。

　　備孕瑜伽是什么呢？備孕瑜伽主要是在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上，提取一些有針對(duì)性的對(duì)局部養(yǎng)護(hù)的體式，主要是讓練習(xí)者心境平和，改善身體大環(huán)境，為懷孕做好準(zhǔn)備。備孕瑜伽一般是輕柔、舒緩的動(dòng)作，較少高難度的動(dòng)作，同時(shí)注重心靈的放松，減輕壓力，讓備孕者身心得到放松。

　　練習(xí)瑜伽已經(jīng)成為一種時(shí)尚，那么備孕中的女性是否可以練習(xí)瑜伽呢？專家表示，備孕女性練習(xí)瑜伽可以提高懷孕成功率，對(duì)不孕不育也有一定的幫助。瑜伽練習(xí)可以減少壓力，研究人員做過(guò)一項(xiàng)測(cè)試，她們讓正在設(shè)法懷孕的女性經(jīng)常參加瑜伽等放松運(yùn)動(dòng)，而這部分的女性的受孕幾率大大的提高了。

　　練習(xí)瑜伽，尤其是那些對(duì)懷孕感到壓力的夫婦，瑜伽能夠提供寧?kù)o、樂(lè)觀，減輕壓力，通過(guò)瑜伽可以令備孕的過(guò)程變得更加的積極。女性生理期錢的一個(gè)星期，雌激素分泌減弱，清秀容易煩躁，這個(gè)時(shí)候練習(xí)瑜伽可以調(diào)理卵巢激素，以伸展的動(dòng)作為主，疏通胸部的氣息，促進(jìn)骨盆血液的流通，改善不良情緒。

　　備孕期間，除了練習(xí)瑜伽，還要平衡膳食、遠(yuǎn)離煙酒，日常飲食攝取豐富的水果、魚(yú)類、肉類、蛋類，保證身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取。

　　練瑜伽對(duì)備孕好嗎？一項(xiàng)被廣泛報(bào)道的針對(duì)不孕女性的研究中，試驗(yàn)結(jié)果指出，參加了減壓訓(xùn)練，其中包括了瑜伽等身心療法或者每周支持小組項(xiàng)目的女性，她們懷孕的成功率比那些沒(méi)有采取任何措施應(yīng)對(duì)壓力的女性要高得多。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，更有利于女性備孕開(kāi)云Kaiyun。

　　對(duì)于一些沒(méi)有瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的備孕者來(lái)說(shuō)，睡前練習(xí)也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，瑜伽中的可以幫助更好的放松身心，減輕壓力開(kāi)云Kaiyun，幫助得到更好的睡眠質(zhì)量開(kāi)云Kaiyun，睡眠質(zhì)量提高身體狀況也得到改善。備孕瑜伽可以選擇基礎(chǔ)瑜伽開(kāi)云Kaiyun、哈達(dá)瑜伽等溫和的瑜伽，慢速的瑜伽可以讓備孕者有更多的時(shí)間和空間放慢呼吸，平靜心靈。

　　請(qǐng)問(wèn)懷孕初期可以做運(yùn)動(dòng)嗎？比如瑜伽，一些比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以嗎？請(qǐng)問(wèn)有什么適合孕初期的運(yùn)動(dòng)嗎？

　　備孕準(zhǔn)媽媽保留智齒有哪些禁忌？備孕期沒(méi)有拔智齒可以嗎？日常需要注意什么呢？

　　備孕長(zhǎng)了智齒可以不拔嗎？什么情況下可以選擇不拔智齒呢？最近開(kāi)始有智齒了。

　　患者具有明確拔牙禁忌癥，比如高血壓，糖尿病，血液病等，如若沒(méi)有控制至合適指標(biāo)，則不宜拔牙。因?yàn)槟硞€(gè)磨牙長(zhǎng)得不好或出現(xiàn)問(wèn)題需要拔除時(shí)，智齒需要作為備胎被前移填補(bǔ)空缺的位置。如果智齒長(zhǎng)得不正，但有足夠的生長(zhǎng)空間也可以矯正。智齒牙根靠近下牙槽神經(jīng)或其他重要結(jié)構(gòu)，拔了可能有后遺癥，而且不拔問(wèn)題不大。對(duì)于備孕期長(zhǎng)智齒，上下智齒都正常長(zhǎng)出，并且能夠咬合不影響吃飯可考慮不拔。