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　　開云Kaiyun做瑜伽的好處有塑造形體、拉長筋骨、增加肺活量等。另外，瑜伽本身對身體沒有壞處，但如果不正確練習，可能會造成肌腱受傷、頸椎關節(jié)易錯位、心臟血管損傷等壞處出現(xiàn)。

　　對于局部肌肉組織較為僵硬的人群，適當?shù)蔫べゅ憻挘軌驇椭鷻C體伸展僵硬的肌肉，增加關節(jié)部位的靈活性。

　　不當?shù)倪M行瑜伽鍛煉或者過量的進行鍛煉，可能會造成肌腱受傷，對身體產(chǎn)生一定的傷害。

　　在瑜伽的鍛煉過程中頸肩呈90度倒立，容易造成頸椎關節(jié)組織發(fā)生錯位，導致劇烈疼痛癥狀出現(xiàn)。

　　瑜伽鍛煉在進行肢體伸展、扭轉時，可能會造成外周血流量減少，導致心臟血管供血異常出現(xiàn)損傷。

　　建議大家平時在專業(yè)人士的指導下進行瑜伽鍛煉，癲癇病患者、高度近視眼、骨折疾病恢復初期不宜練習瑜伽。

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