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　　開(kāi)云Kaiyun瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行瑜伽鍛煉對(duì)人體的好處主要體現(xiàn)在改善體型、緩解壓力、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)消化等，而壞處則體現(xiàn)在如果練習(xí)不當(dāng)或過(guò)度，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷、病情加重等方面。

　　1.好處：進(jìn)行瑜伽鍛煉能夠使身體的肌肉得到放松，從而改善體型，對(duì)于一些腹部脂肪過(guò)多的患者也有一定的幫助。

　　此外，瑜伽中的一些體式還能夠緩解壓力，舒緩緊張的情緒，并且可以提高人體的免疫力開(kāi)云Kaiyun，增強(qiáng)體質(zhì)開(kāi)云Kaiyun。瑜伽中的許多體式還能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)開(kāi)云Kaiyun，從而起到促進(jìn)消化的作用。

　　2.壞處：如果在練瑜伽時(shí)沒(méi)有掌握好正確的動(dòng)作要領(lǐng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷或者韌帶受損開(kāi)云Kaiyun。此外，如果患者本身存在脊柱或關(guān)節(jié)疾病等開(kāi)云Kaiyun，還可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。

　　建議患者在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽鍛煉，以免因用力不當(dāng)或者動(dòng)作不當(dāng)對(duì)身體造成損傷。此外，在進(jìn)行瑜伽鍛煉之前，還需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，以免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)肌肉痙攣的情況。

　　如果患者本身存在脊柱或關(guān)節(jié)疾病，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽鍛煉，以免加重病情。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購(gòu)請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或相關(guān)專(zhuān)業(yè)人士。