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　　開云Kaiyun如果在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范、科學(xué)地練習(xí)開云Kaiyun，一般情況下每天適當(dāng)練習(xí)瑜伽不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。但如果長(zhǎng)期不正確地練習(xí)瑜伽，則可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷開云Kaiyun、韌帶斷裂等損傷。

　　1.肌肉拉傷：由于長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可使肌肉持續(xù)收縮或過(guò)度伸展，因此會(huì)使肌肉處于緊張狀態(tài)而容易發(fā)生勞損，進(jìn)而引起局部酸痛、僵硬和活動(dòng)受限等癥狀開云Kaiyun。此時(shí)建議患者注意休息，并且可以通過(guò)冷敷來(lái)緩解不適癥狀。若疼痛嚴(yán)重時(shí)則需要遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行止痛治療。

　　2.韌帶斷裂：對(duì)于初學(xué)者而言，在沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)指導(dǎo)的情況下長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽，就有可能會(huì)導(dǎo)致脊柱開云Kaiyun、骨盆以及手腕等部位的關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)斷裂的情況。對(duì)此應(yīng)立即停止練習(xí)，并及時(shí)就醫(yī)通過(guò)手術(shù)修復(fù)的方法來(lái)進(jìn)行治療。

　　3.其他危害：此外，對(duì)于本身患有心血管疾病的人群來(lái)說(shuō)開云Kaiyun，過(guò)量練習(xí)瑜伽還可能導(dǎo)致心律失常等情況的發(fā)生概率增加。而對(duì)于孕婦來(lái)講，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)瑜伽還有可能會(huì)影響胎兒發(fā)育甚至造成早產(chǎn)等問(wèn)題。所以此類人群也應(yīng)避免練習(xí)瑜伽。

　　通常情況下，正常人每周練習(xí)3-4次即可，每次練習(xí)的時(shí)間也不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)。同時(shí)還要注意選擇適合自己體能水平的動(dòng)作，并且要循序漸進(jìn)地增加難度，以免給身體帶來(lái)不必要的損害。

　　中國(guó)領(lǐng)先的健康門戶網(wǎng)站，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)百?gòu)?qiáng)，于2000年3月9日開通，中國(guó)歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺(tái)。多年來(lái)，在健康資訊、名醫(yī)問(wèn)答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購(gòu)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。