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　　星空體育平臺(tái)瑜伽現(xiàn)在也漸漸變成了我們生活中不可缺少的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很多人都選擇練習(xí)瑜伽星空體育平臺(tái)，總覺(jué)得瑜伽可以減肥健身，瑜伽確實(shí)帶給我們很多東西，使我們的心情愉悅，在訓(xùn)練的過(guò)程中提高了我們的免疫力，增強(qiáng)了我們的抵抗力，還可以讓提高我們身體的柔韌度。這些都是建立在正確的瑜伽的方法，那如何才是正確?

　　效果：可治療腸胃病、便秘、哮喘、支氣管炎、痔瘡、駝背、月經(jīng)失調(diào)，調(diào)節(jié)肩膀和肩部的僵硬狀態(tài)，矯正聳肩的現(xiàn)象星空體育平臺(tái)，幫助增加肺活量，美化胸部線條。

　　2、左腿彎曲，左腳跟抵住右腿跨跟，右腿向右邊打開(kāi)，小腿彎曲，盡量讓大腿向后伸直。

　　以上是瑜伽中的三種方法，可見(jiàn)不同體式的瑜伽是可以起到不同的效果，大家可以選擇適合自己的體式練習(xí)。咱們練習(xí)瑜伽可以空腹進(jìn)行練習(xí)的，最好是跟教練學(xué)習(xí)新的體式星空體育平臺(tái)，不要逼迫自己做一些困難的、新型體式，這些都很容易失敗。教練也會(huì)指導(dǎo)你、糾正你動(dòng)作過(guò)程的錯(cuò)誤。